Ajudando um homem que sofre
Allan D. Wolfelt, PhD
Center for Loss and Life Transition -
http://www.centerforloss.com/
Um homem com quem você se
importa está sofrendo. Alguém que ele amou morreu e você gostaria de ajuda-lo
durante este momento difícil. Este artigo ajudará você a saber o que fazer e o
que dizer para oferecer amor e companhia ao seu amigo.
Homens sentem a necessidade de serem fortes
Mesmo diante de uma perda
trágica, muitos homens em nossa sociedade ainda sentem a necessidade de ser autônomo,
inabalável e expressar pouca ou nenhuma emoção externa. Está muito em voga hoje
em dia encorajar os homens a expressar seus sentimentos mais abertamente, mas
na prática poucos homens fazem isso. A demonstração desse sofrimento é chamada
luto. Todos os homens sofrem quando alguém que ele ama morre, mas se eles
querem se curar, antes eles precisam viver o luto.
Você pode ajudar oferecendo
um “lugar seguro” ao seu amigo para viver o seu luto. Diga a ele que você
gostaria de ajudar. Ofereça-se para ouvir quando ele quiser falar. Não se
preocupe tanto com o que você vai dizer. Apenas concentre-se nas palavras que
estão sendo compartilhadas com você. Diga a ele que na sua presença ele pode
expressa qualquer sentimento que ele tenha, como tristeza, raiva, culpa, medo.
Com você ele Não tem que ser forte porque você vai oferecer apoio sem
julgamento.
Homens sentem necessidade de serem ativos
O sofrimento cria
naturalmente um olhar para dentro de si mesmo e uma desaceleração da parte do
enlutado, um autofoco temporário que é vital para o processo de cura final.
Ainda que para muitos homens isso seja ameaçador. Masculinidade é igual a
esforços, movimento e atividade. Muitos homens que estão sofrendo se lançam no
seu trabalho na tentativa de se distrair de seus sentimentos dolorosos.
Talvez você possa oferecer ao
seu amigo as duas coisas: atividade e tempo de reflexão. Convide-o para andar
de bicicleta ou jogar bola. Faça uma caminhada ou vá pescar com seu amigo. Faça
ele perceber que você realmente quer saber como ele está indo, como está se sentindo.
Durante essas atividades, ele pode compartilhar alguns dos seus pensamentos
mais íntimos.
A solução ativa de problemas
é outra resposta masculina comum ao sofrimento. Se um filho morre de síndrome
da morte súbita infantil (SMSI), por exemplo, o pai pode se envolver ativamente
na angariação de fundos para pesquisa de SMSI. Um marido cuja esposa é assassinada
pode se concentrar nas investigações e circunstâncias legais em torno da morte
dela. Tais atividades podem curar os homens em luto e devem ser encorajadas.
Homens sentem necessidade de serem protetores
Os homens geralmente são
considerados "protetores" da família. Eles normalmente trabalham para
prover seus cônjuges e filhos com uma casa acolhedora e segura, transporte
seguro e bons cuidados médicos. Então, quando um membro de sua família morre, o
"homem da casa" pode se sentir culpado. Não importa quão fora de seu
controle a circunstância da morte esteja, o homem pode sentir no fundo que ele
falhou em proteger as pessoas sob seus cuidados.
Se o seu amigo expressar tais
pensamentos, você provavelmente sentirá a necessidade de tranquilizá-lo de que
a morte não foi sua culpa. Na verdade, você pode ajudar mais seu amigo apenas
ouvindo e tentando entender. Ao permitir que ele fale sobre seus sentimentos de
fracasso, você o está ajudando a trabalhar com esses sentimentos à sua maneira
e seu próprio tempo.
Tudo bem cada homem sofrer de maneira diferente
Nós dissemos que os homens sentem
a necessidade de serem fortes e ativos diante do sofrimento. Estes
comportamentos são bons, desde que seu amigo não esteja evitando completamente
seus sentimentos. Também é bom para os homens sentir e expressar raiva, ser
mais cognitivos ou analíticos quanto à morte, não chorar. Todas essas respostas
tipicamente masculinas ao sofrimento podem ajudar seu amigo a se curar; não há
um caminho "certo" para viver o luto.
Evite clichês
Às vezes as palavras,
particularmente os clichês, podem ser extremamente dolorosas para quem está
sofrendo. Os clichês são comentários triviais, muitas vezes destinados a
fornecer soluções simples para as realidades difíceis. Os homens costumam ouvir
"Você vai superar isso" ou "Não se preocupe, você e Susie (podem
ter) têm outro filho" ou "Pense nos bons momentos". Comentários
como estes não são construtivos. Muito pelo contrário, eles machucam porque
diminuem uma perda muito real e muito dolorosa.
Faça contato
Sua presença no funeral é
importante. Como um ritual, o velório e o enterro oferecem uma oportunidade
para você expressar seu amor e preocupação neste momento de necessidade. Ao
prestar homenagem a uma vida que se foi, você tem a chance de apoiar seu amigo aflito.
No funeral, um toque de sua mão, um olhar em seus olhos ou mesmo um abraço diz
mais do que as palavras jamais poderiam dizer.
Mas não assista apenas ao
funeral e desapareça. Permaneça disponível depois também. O sofrimento é um
processo, e seu amigo pode levar anos para reconciliar-se com sua nova vida.
Lembre-se de que seu amigo aflito pode precisar de você mais nas semanas e
meses após o funeral do que no momento da morte.
Esteja alerta a feriados e outros dias significativos
Seu amigo pode ter um momento
difícil durante ocasiões especiais como feriados e outros dias significativos,
como o aniversário da pessoa que morreu e o aniversário da morte, Natal ou Dia
dos Pais. Esses eventos enfatizam a ausência da pessoa. Respeite essa dor como
uma extensão natural do processo de luto.
Estes momentos são adequados
para visitar seu amigo ou escrever uma mensagem ou simplesmente dar-lhe um
telefonema rápido. Seu apoio contínuo será apreciado e curador.
Observe os sinais de alerta
Os homens que negam e
reprimem seus verdadeiros sentimentos de sofrimento podem ter sérios problemas
a longo prazo. Como por exemplo:
· Depressão crônica, reclusão e baixa autoestima
· Deterioração nos relacionamentos com amigos e
familiares
· Queixas físicas como dores de cabeça, fadiga e dores
nas costas
· Ansiedade crônica, agitação e inquietação
· Abuso químico ou dependência
· Indiferença em relação aos outros, insensibilidade e workaholism
(excesso abusivo de trabalho)
Se você vir algum desses
sintomas em seu amigo, fale com ele sobre sua preocupação. Encontre ajuda para
ele em sua comunidade, como grupos de apoio e talvez um psicólogo. Você não
pode forçar seu amigo a procurar ajuda, mas você pode facilitar o seu pedido de
ajuda.
Compreenda a importância da perda
Lembre-se sempre que a morte
de alguém amado é uma experiência destruidora. Como resultado dessa morte, a
vida do seu amigo está em reconstrução. Considere o significado da perda e seja
compassivo e disponível nas semanas e meses que virão.
"Ajudar um amigo em
sofrimento é uma tarefa difícil. Ajudar um homem em sofrimento pode ser
especialmente difícil, então poucos amigos seguem seu desejo de ajudar. Eu
encorajo você a permanecer junto ao seu amigo durante este momento doloroso.
Sua presença contínua, paciência e o apoio o ajudará mais do que você
imagina".
(Créditos: Tradução Karina Meneghetti)
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